Yoga bij Max Health Club

Sinds een tijd hebben wij Yoga bij Max. Nu hebben wij drie verschillende soorten namelijk Flow Yoga, Power Yoga en Active Yoga. Zie hieronder de uitleg:

POWER YOGA        zondag 11.30-12.30 uur

Een van de meest dynamische vormen van yoga, afgeleid van de Ashtanga yoga.
Een mix van houdingen wordt in aaneengeschakelde series – in vrij hoog tempo – beoefend.
De houdingen in de Power Yoga les lopen synchroon met een diepe en ontspannen ademhaling.
Ideaal om een sterk en gezond lichaam te krijgen.

ACTIVE YOGA        dinsdag  20.30-21.30 uur
Een combinatie van traditionele Yoga en Tai Chi.
Onderdelen zijn: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.
Doelen zijn: beter (aan)voelen van de beweging van je lichaam:
Betere beheersing van je lichaam
Betere bewustwording van je lichaam
Betere bewustwording van je ademhaling
Invloed van de geest op je lichaam, met name de relatie spanning/ontspanning

FLOW YOGA         woensdag 10.30- 11.30 uur
Een zachtere vorm van Yoga afgeleid van de Hatha Yoga.
Ligt qua intensiteit tussen Power Yoga en Hatha Yoga.
De verschillende houdingen lopen vloeiend in elkaar over en de ademhaling staat centraal.
Het  tempo in de Flow Yoga les is lager dan in de Power Yoga les
De ontspanning, meditatie aan het eind van de les  duurt langer.
Flow Yoga bevordert de lenigheid, ontspanning, een diepere ademhaling en maakt je spieren sterker en soepeler.
Het verhoogt je weerstand en je krijgt meer energie

De Yoga lessen bij Max worden gegeven door ervaren instructrices. Klik hier voor de het overzicht van de Yoga lestijden.