Fitness

Cardio fitness

Onder cardio-fitness of cardio training verstaan we training op apparaten zoals: roeiapparaat, loopband, fiets, crosstrainer, top XT. Cardio training is bedoeld om uw conditie te verbeteren, uw hartspier te trainen, uw bloedsomloop te verbeteren, extra calorieën te verbranden.
Laat de instructeur een schema opstellen met daarin een aantal verschillende cardio toestellen.

Fitness

Met de term fitness bedoelen we krachttraining. Veel mensen denken bij krachttraining aan grote jongens, halter topjes en oud ijzer. Maar dat is niet meer van deze tijd. Tegenwoordig is een trainingsschema niet meer compleet zonder een aantal krachtoefeningen. Met deze oefeningen kunt u uw lichaam sterker maken, van die eeuwig durende rugklachten afkomen of uw vetverbranding verhogen. Begin met krachttraining altijd rustig aan, laat de instructeur u adviseren in de keuze van de oefeningen.